Mediteren kun je leren

Veelal hebben mensen een verkeerd beeld van mediteren, namelijk dat je op een kussentje stil moet zitten en nergens aan mag denken! Dat is niet zo! Je kunt het veel vaker en meer doen dan je denkt! Bijvoorbeeld in de rij bij de kassa, in de auto, als je de hond uitlaat, etc. Ik daag je uit om de komende 5 dagen een moment te vinden waarin je 15 minuten kunt mediteren! Mediteren is bewezen effectief om je gezondheid te verbeteren. Elke dag een kwartiertje mediteren: - verbeterend je concentratie - maakt je cellen weer gezonder - maakt je gelukshormonen aan - verminderd je stress hormonen - verlaagd de bloeddruk