_.png)
Geweldloze Communicatie in relaties – verbinding herstellen
- Marga Hogenhuis
- 5 dagen geleden
- 3 minuten om te lezen
Voel je je steeds meer verwijdert van je partner en verlang je weer naar echte verbinding? Dan is geweldloze communicatie precies het thema waar jij als vrouw tussen 30 en 55 die relatiepatronen wil doorbreken en zichzelf wil terugvinden, iets aan hebt.
Ik ben Marga Hogenhuis‑Flokstra – integratief therapeut in Purmerend, Amsterdam en online – en ik help jou met integratieve therapie, hypnotherapie en zelfliefde‑tools om weer met zachtheid en kracht te communiceren. In dit blog ontdek je hoe geweldloze communicatie je kan helpen om weer contact te maken.
Probleem benoemen en herkenning
Misschien herken je dit: je zegt iets tegen je partner en je merkt dat het gesprek meteen verandert in misverstanden of verwijten. Je voelt je onbegrepen, afgewezen of machteloos. Het voelt alsof je steeds opnieuw hetzelfde patroon doorloopt: de ene opmerking leidt tot de ander en je verlangt terug naar rust en verbinding. Als vrouw in relatieproblemen kan dit zwaar zijn. Je wilt dat er gehoord wordt wat jij nodig hebt, je wilt zelfliefde ervaren én weer aansluiten bij de ander. Met geweldloze communicatie kun je stap voor stap die kloof overbruggen.
Oorzaken / achtergrond
Waarom gebeurt het dat communicatie ontspoort? Vaak zit het in patronen: automatische reacties, oude pijn, jeugdtrauma’s en onbewuste behoeften die niet vervuld zijn. De methode van geweldloze communicatie is ontwikkeld door Marshall B. Rosenberg en werkt met vier elementen: waarnemen, gevoel, behoefte en verzoek. Wanneer we oordelen, eisen of verwijten gebruiken, blokkeert dat verbinding en horen we elkaar niet meer echt. Het gevolg: afstand, frustratie en eenzaamheid in plaats van verbinding.
Gevolgen als je niets verandert
Als je blijft communiceren vanuit oude patronen zonder te interveniëren, dan blijft de verbinding met je partner afnemen. Je kunt je steeds minder gezien voelen. De emotionele afstand groeit. Ook in jezelf kun je uit verbinding raken: je verliest het contact met wat jij eigenlijk voelt of nodig hebt. Op termijn kan dit leiden tot burn‐out, uitputting of het idee dat je relatie “niet meer te redden is”. Door niets te veranderen blijft het patroon zichzelf versterken, en groei is er niet.
Oplossing
Gelukkig is er hoop: geweldloze communicatie kan je helpen om weer verbinding te maken – met jezelf én met je partner. In mijn werk als integratief therapeut in Purmerend, Amsterdam en online zie ik hoe vrouwen tussen 30 en 55 jaar die relatiepatronen willen doorbreken en zichzelf terugvinden met deze aanpak vooruitkomen.
Aanpak:
Je leert waarnemen zonder te oordelen: zie wat er feitelijk gebeurt.
Je benoemt je gevoel: wat doet die situatie met jou.
Je ontdekt je behoefte: wat wil jij eigenlijk echt?
Je formuleert een verzoek: wat zou je van je partner willen, concreet en positief.
Ik begeleid je met integratieve therapie, hypnotherapie en zelfliefde‐tools.
Je kunt kiezen voor een traject in mijn praktijk of online sessies.
Deze concrete stappen helpen je om met mildheid en helderheid te communiceren. Je blijft trouw aan jezelf én open voor de ander. Het resultaat: meer verbinding, minder verwijten, meer echte aanwezigheid.
Wil jij de verbinding in je relatie herstellen en leren op een nieuwe manier te communiceren? Neem dan vandaag nog contact op voor een online afspraak met mij, Marga Hogenhuis‑Flokstra – integratief therapeut in Purmerend, Amsterdam en online. Samen kijken we hoe jij jouw communicatie kunt transformeren en weer tot jezelf én je partner kunt komen.
Over Marga Hogenhuis‑Flokstra
Ik ben Marga Hogenhuis‑Flokstra, integratief therapeut in Purmerend, Amsterdam en online. Ik werk met vrouwen tussen 30 en 55 jaar die relatiepatronen willen doorbreken en zichzelf willen terugvinden. Mijn specialisaties zijn relatiepatronen, jeugdtrauma, zelfliefde, integratieve therapie en hypnotherapie. Ik begeleid jou met liefdevolle, compassievolle en laagdrempelige ondersteuning zodat jij weer in verbinding komt – met jezelf en je geliefde.
FAQ
Vraag: Wat als mijn partner niet mee wil doen aan geweldloze communicatie?
Antwoord: Het kan voldoende zijn dat jij de verandering start. Door jouw communicatie anders te doen, kun je uitnodigen tot verbinding. En wanneer de ander ziet dat het werkt, ontstaat vaak vanzelf meer openheid.
Vraag: Hoe snel zie ik resultaat?
Antwoord: Resultaten verschillen per persoon en situatie. Vaak merk je al binnen enkele sessies meer rust in jezelf en effectiever contact. Voor diepere patronen kan het traject iets langer duren.
Vraag: Wat als ik telkens terugval in mijn oude reacties, ondanks goede intenties?
Antwoord: Terugval is normaal wanneer je nieuwe manieren van communiceren aanleert. Juist door het met mildheid te bekijken en samen te onderzoeken waar de valkuilen zitten, kun je stap voor stap verder komen. In therapie leer je herkennen wat jou triggert en hoe je daar liefdevol mee omgaat. Groei gaat niet in één rechte lijn — maar elke bewuste stap telt.
Lees meer over:
Of boek nu gelijk een afspraak:
Opmerkingen