Je jaar positief afsluiten met oog voor jezelf

Het einde van het jaar nadert en je voelt misschien het verlangen om écht stil te staan. Je hebt veel meegemaakt en bent altijd sterk voor anderen geweest. Nu is het tijd om je jaar liefdevol af te sluiten met oog voor jezelf.

Ik ben Marga Hogenhuis‑Flokstra – integratief therapeut in Purmerend, Amsterdam en online en ik help vrouwen tussen de 30 en 55 die patronen willen doorbreken en zichzelf willen terugvinden. In deze blog neem ik je mee in een zachte afsluiting van dit jaar.

Het voelen van het jaar dat voorbijgaat

Misschien merk je dat je gedachten sneller teruggaan naar wat er allemaal niet ging. Je voelt weerstand, een knoop in je buik of lichte verdriet. Dit zijn geen fouten. Het zijn sporen van een jaar vol groei, pijn, liefde en moeite. Je draagt het als een rugzak die dikker voelt dan hij is. Je herkent het als het draaien van gedachten, alsof je het jaar nog eens wilt herbeleven.

Waarom afsluiten met aandacht voor jezelf zo belangrijk is

Het jaar afsluiten met aandacht voor jezelf betekent dat je erkent wat je hebt meegemaakt.Het betekent dat je jezelf ziet, voelt en waardeert. Bij veel vrouwen die zichzelf altijd op de laatste plaats zetten blijft dit gevoel soms onopgemerkt. Door aandacht te geven aan je innerlijke wereld, leer je:

• herkennen wat jou echt raakt

• voelen wat er mag worden losgelaten

• ruimte maken voor wat je volgend jaar wilt meenemen

Een volle rugzak kun je niet ver dragen. Door te voelen en te erkennen maak je ruimte.

De gevolgen van het negeren van je jaargevoel

Als we het jaar voorbij laten gaan zonder reflectie, blijven patronen voortleven. Je kunt merken:

• je start het nieuwe jaar met een vol hoofd

• oude patronen voelen zwaarder dan ooit

• je blijft hangen in wat had moeten zijn

• je mist verbinding met jezelf

Door niets te doen laat je dit als een sluimerend vuurtje in je branden. Terwijl liefdevolle aandacht zorgt dat het vuurtje helder en warm blijft in plaats van verstikkend.

Zo sluit je het jaar liefdevol af met oog voor jezelf

Hier zijn zachte, concrete stappen om je jaar te beëindigen met aandacht voor wat er echt toe doet:

• Ademruimte nemen: Plan een moment van stilte voor jezelf. Voel wat je lichaam je vertelt.

• Schrijf je jaar af: Zet op papier wat zwaar was, wat je hebt geleerd en wat je loslaat.

• Laat los wat niet meer dient: Stel het beeld voor van een rugzak die lichter wordt. Leg er uit wat je wilt laten liggen.

• Koester wat bleef branden: Denk aan je innerlijke vuurtje — wat gaf je warmte? Wat wil je voeden?

• Maak ruimte voor nieuw: Welke intenties kies je voor het nieuwe jaar?

  
  

Concrete stappen voor jouw afsluiting

• Kies één rustige plek in je huis

• Zet een kaarsje aan

• Schrijf 3 dingen op waar je dankbaar voor bent

• Laat op papier gaan wat je loslaat

• Sluit af met één intentie voor het nieuwe jaar

  
  

Call‑to‑action

Wil je dit jaar echt liefdevol afsluiten met begeleiding? Plan een vrijblijvend gesprek met mij. Samen onderzoeken we wat jij wilt meenemen en wat je laat liggen. Je verdient het om met aandacht en zachtheid je jaar af te sluiten.

👉 Neem contact op via mijn contactpagina of plan direct een sessie.

Over Marga Hogenhuis‑Flokstra

Ik ben Marga Hogenhuis‑Flokstra – integratief therapeut in Purmerend, Amsterdam en online.Ik werk met vrouwen tussen de 30 en 55 jaar die patronen willen doorbreken en zichzelf willen terugvinden. Mijn specialisaties zijn relatiepatronen, jeugdtrauma, zelfliefde, integratieve therapie en hypnotherapie.

FAQ

1. Waarom is afsluiten van het jaar met aandacht voor jezelf belangrijk?Het helpt je om te voelen wat belangrijk was en wat je loslaat zodat je met rust het nieuwe jaar begint.

2. Hoe lang duurt zo’n reflectiemoment?Dat verschilt. Het kan 10 minuten zijn of een uur — het gaat om kwaliteit, niet tijd.

3. Kan ik dit ook online met jou doen?Ja, ik bied zowel online als fysieke begeleiding aan.