Wanneer stress niet meer weggaat

Hoe je merkt dat je systeem overbelast raakt

Je blijft doorgaan. Werkt, zorgt, regelt, lost op. Maar je lichaam geeft al een tijd signalen die je negeert.Voor mannen en vrouwen tussen de 30 en 55 jaar die altijd klaarstaan voor anderen en zichzelf vergeten.

Mijn naam is Marga Hogenhuis-Flokstra, integratief therapeut in Purmerend, Amsterdam en online. In deze blog laat ik je zien hoe je langdurige stress herkent en wat je kunt doen om je systeem tot rust te brengen.

Je blijft maar doorgaan (en merkt het pas laat)

Misschien herken je het: je voelt je al weken moe, sneller geïrriteerd en je hoofd zit vol. Toch ga je maar door.

Je vertelt jezelf dat het tijdelijk is. Dat je nog éven moet volhouden. Maar ondertussen schreeuwt je systeem om aandacht.

Een cliënt vertelde me laatst: "Het voelde alsof ik een rugzak met stenen droeg. Elke dag kwam er eentje bij. En ineens kon ik hem niet meer tillen."

Of zoals een ander het zei: "Iedereen kreeg nog steeds het beste van mij, behalve ikzelf."

Waarom je systeem overbelast raakt

Stress op zichzelf is niet slecht. Het helpt je om te presteren. Maar als je stress-systeem nooit meer uitschakelt, raakt het uitgeput.

Voor mensen met een groot verantwoordelijkheidsgevoel is dit verraderlijk. Je voelt je pas slecht als het eigenlijk al te laat is.

Je leeft continu in de 'aan'-stand. Je lichaam maakt stresshormonen aan, maar krijgt geen tijd om te herstellen.

En omdat je zo gewend bent om te zorgen voor anderen, herken je je eigen grenzen niet meer.

Wat er gebeurt als je niets verandert

Langdurige stress kan zich opstapelen tot burn-out. Maar ook eerder al tast het je leven aan.

Je nachten worden onrustig. Je geheugen laat je in de steek. Je krijgt vage lichamelijke klachten.

Je raakt de verbinding met jezelf kwijt. Met wat jij voelt. Wat jij nodig hebt.

En misschien voel je je schuldig als je een keer 'nee' zegt. Of bang dat alles instort als jij stopt met zorgen.

Wat je kunt doen om te herstellen

Herstellen begint met herkennen. Je hoeft niet te wachten tot je omvalt. In mijn praktijk werk ik met integratieve therapie en hypnotherapie om jouw stress-systeem tot rust te brengen.

We kijken samen naar de onderliggende patronen die je overbelasten. En je leert weer voelen wat jij nodig hebt.

• Volg een traject Therapie bij stress en burn-out (link)

• Meld je aan voor een van de workshops of coachingtrajecten (link)

• Plan een gratis kennismakingsgesprek (link)

Je hoeft het niet alleen te doen. Er is hulp.

Je bent welkom

Loop jij al te lang door op wilskracht?Gun jezelf een moment van rust, reflectie en ondersteuning.

Ik nodig je van harte uit voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.Samen kijken we wat jij nodig hebt om weer ruimte te voelen in je hoofd en lijf.

Over Marga Hogenhuis-Flokstra

Marga Hogenhuis-Flokstra is integratief therapeut in Purmerend, Amsterdam en online.Ze begeleidt mannen en vrouwen tussen de 30 en 55 jaar die zichzelf kwijt zijn geraakt in het zorgen voor anderen.Haar specialisaties zijn relatiepatronen, jeugdtrauma, zelfliefde, integratieve therapie en hypnotherapie.

Veelgestelde vragen

Wanneer is stress een probleem?

Als je klachten ervaart zoals vermoeidheid, slapeloosheid, piekeren, prikkelbaarheid of lichamelijke spanning die langer aanhouden.

Wat is het verschil tussen stress en burn-out?

Stress is tijdelijk. Bij burn-out is je systeem uitgeput en lukt het niet meer om te herstellen zonder hulp.

Wat als ik niet zeker weet of ik hulp nodig heb?

Dan is een gratis kennismakingsgesprek een mooie eerste stap. Samen onderzoeken we wat er speelt.

Interne links

• Therapie bij stress en burn-out

• Kennismakingsgesprek aanvragen